Вся правда о гипнозе

Думая о гипнотерапии, вы, вероятно, представляете себе раскачивающийся маятник и голос, произносящий фразу: «Ваши веки тяжелеют, и вам хочется спать». Ни маятник, ни сон не имеют отношения к гипнотерапии или клиническому гипнозу, который используется в терапевтических целях. Вот, что говорят исследователи об этой комплементарной терапии.

Вы осознанны и гипер-сфокусированы

Во время сеанса гипнотерапии, практикующий врач использует слова, чтобы помочь вам расслабиться, а затем проводит внушение — через метафоры или визуальные образы – для ослабления симптомов заболевания. Гипноз вовсе не подразумевает, как этого опасаются многие, нахождения «во власти» гипнотизера или отсутствия осознания того, что происходит вокруг. На самом деле, в этот момент вы будете гипер-сфокусированы, как например, при прочтении интересной для вас книги или просмотре захватывающего фильма.

«Вы не будете думать о посторонних вещах, поэтому сможете легко реагировать терапевтическое внушение», говорит Гэри Элкинс, директор медицинской научно-исследовательской лаборатории Университета Бэйлор в Уэйко, штат Техас. По завершении сеанса, вы плавно придете в себя и не будете задавать множество вопросов о том, что с вами было, и где вы находитесь. Большинство людей отчетливо помнят сессию.

Реакция на гипноз индивидуальна

Практически любой человек в определенной степени поддается воздействию гипноза, однако некоторые люди более восприимчивы, чем другие. «Существуют различия», говорит Элкинс. «Большинство из нас обладает промежуточным показателем восприимчивости к гипнозу, около 10 % очень легко поддаются внушению, и другие 10 % обладают низким показателем внушаемости».

Результаты большинства исследований показали, что для людей со средней внушаемостью для оказания сильного воздействия достаточно 4-5 сеансов. В то время как людям, тяжело поддающимся гипнозу, для достижения желаемого эффекта понадобится больше сессий. При необходимости, люди также практикуют смамогипноз в домашних условиях.

Гипноз — не волшебная палочка, но…

Гипноз представляется наиболее эффективным средством ослабления таких непроизвольных симптомов, как приливы и боли, чем преодоления таких вредных привычек, как переедание, курение и употребление алкоголя. Перед вами перечень заболеваний, которые можно вылечить при помощи гипнотерапии:

Синдром раздраженного кишечника. В 1984 году британские исследователи впервые проанализировали применение гипнотерапии у людей с СРК – расстройством желудочно-кишечного тракта, симптомами которого являются диарея, запор и судороги. Те, кто проходил курс гипнотерапии, сообщали о значительном улучшении состояния, в то время, как состояние пациентов, проходивших стандартное медикаментозное лечение, оставалось неизменным. Недавний анализ таких исследований подтвердил преимущества гипнотерапии: во всех 35 исследованиях испытуемые сообщали об ослаблении симптомов.

Хроническая боль. Опрос 100 ветеранов, которые страдали от болей в нижнем отделе позвоночника, показал, что люди, прошедшие курс гипнотерапии сообщали об уменьшении боли и улучшении сна, чем пациенты, подвергавшиеся клиническому мониторингу, который включал в себя глубокое дыхание и расслабление мышц. Результаты других исследований также показали, что гипноз может помочь облегчить боли при артрите, фибромиалгии и других заболеваниях.

Побочные эффекты химиотерапии. Исследователи медицинского факультета Icahn (Нью-Йорк) решили проверить экспериментальным путем, помогает ли гипнотерапия облегчить боли у больных раком, ослабить тошноту и понизить уровень тревожности, которые часто сопровождают реабилитацию после операции при раке молочной железы. В этом исследовании с женщинами, которые подверглись биопсии молочной железы или люмпэктомии, были проведены сеансы гипнотерапии, и в результате им требовались меньшие дозы анестезии, чем тем женщинам, которые проходили стандартный курс реабилитации. Также они сообщили об ослаблении боли, тошноты и усталости.

Приливы во время менопаузы. Элкинс обучил гипнозу 187 женщин, находящихся в периоде менопаузы. После 4 недель занятий, ощущения жара и потливость снизились примерно на 70 %. Спустя 3 месяца занятий гипнозом дома по аудио-записям, показатель ослабления симптомов в среднем снизился до 80%. И многие женщины сообщили об улучшении качества сна.

Так стоит ли вам попробовать гипноз? В некоторых случаях, да, говорит Марвин М. Липман, главный медицинский консультант организации потребителей медицинских услуг. «В определенных случаях гипнотерапия может быть во благо и, более того, практически без побочных эффектов».

Если вы решили попробовать…

Если вы находитесь в глубокой депрессии или страдаете другим серьезным расстройством психического здоровья, сначала посоветуйтесь с вашим врачом.

Найдите сертифицированных гипнотерапевтов через Общество Клинического и Экспериментального Гипноза (sceh.us), Американского Общества Клинического Гипноза (asch.net) или Национального Общества Гипноза РФ (rushypnosis.ru).