Метафоры и поэтические средства занимают немаловажное место в программе. Если представить, что ваши мысли плывут, как облака, на экране вы будете смотреть на проплывающие облака. Это похоже на видео-игру, с одним лишь отличием в том, что объекты, по которым вы ориентируетесь, находятся у вас в сознании, в теле и в том, что у вас перед глазами непосредственно в момент выполнения упражнения. Самое удивительное то, насколько эффективными могут быть видеозаписи групповых запросов. Я действительно почувствовал себя одним целым с девятью другими пользователями, которые проходили курс MBCT, записанный на видеокамеру специально для MMB. Я сочувствовал им всеми фибрами моей души, и в них я увидел самого себя. По началу мне казалось, что для постоянной полноценной практики необходим личный контакт с другими людьми, но в этом отношении программа ММБ оказалась очень удобной: она похожа на Skype. Поэтому я действительно ощущал то, что я был рядом с этими людьми.
Когда я разговаривал с Сигалом о ММВ, он подчеркнул, что «Сона и я стараемся сохранить правильный баланс между расширением доступа к практике осознанности через учреждения здравоохранения и сохранением неразрывной связи между приобретенными знаниями и практикой. Мы ищем способы поддержания постоянной практики за счет внедрения в программу новых технологий, которые могут несколько отличаться от традиционного взаимодействия между учителем и учеником ». Димиджан отметила, что они готовы использовать «революционные технологии (вспомните, как интернет-банкинг или интернет-магазины изменили нашу жизнь) для того, чтобы как можно больше людей получили доступ к программе, и при этом мы будем действовать очень обдуманно и острожно». «Как врачи мы должны строго соблюдать этический кодекс — клятву Гиппократа, а также выполнять функцию связующего звена между программой и пользователем, не выходить за рамки нашей компетенции, тестировать каждое нововведение и уметь признавать то, что определенные проблемы другой специалист, который руководствуется другими методами, может решить лучше нас ».
Сигал и Димиджан считают, что практика осознанности определенно станет важным элементом в повышении уровня психической гигиены у всех нас: «Ежедневно мы уделяем внимание защите физического здоровья и физической безопасности: мы чистим зубы, занимаемся спортом, пристегиваем ремни безопасности. А как же защита психического здоровья? Уделяем ли мы ей внимание каждый день?
Сейчас мы изучаем и тестируем такие ежедневные практики, которые помогут защитить наше психическое здоровье и благополучие. Как только мы определимся с видами этих практик и проверим их эффективность, нам нужно будет выяснить, благодаря каким механизмам как можно большее число людей сможет не только узнать о них, но и сделать эти практики неотъемлемой частью своей повседневной жизни».
Действительно ли практика осознанности — будущее терапии, в частности, при лечении аффективных расстройств? Если совсем уж придраться, правильный ответ – «нет», так как это неразумно полагать, что у всего на Земле есть будущее. Когда дело касается людей и того, что нас беспокоит, забудьте о том, что существует единственное верное решение. «Аффективные расстройства представляют собой комплексное явление», — отмечает Димиджан. «Даже само слово депрессия обозначает сразу несколько нарушений. Эффективное лечение и ее профилактика требуют комплексного подхода. Вы должны иметь под рукой целый арсенал различных вариантов, ориентированных на потребности отдельных лиц и групп людей. Эффективная наука предполагает следующее: эта методика лечения эффективна для такой-то группы людей при таких-то условиях «.
Прямо сейчас, если Виктору, дрожащему от злости у себя на кухне, повезет, то он сможет связаться со специалистом по вопросам охраны психического здравоохранения, у которого есть доступ к одобренным программам на основе осознанности. И, возможно, однажды Виктор сможет скачать на свой телефон специальное приложение, благодаря которому он действительно научится предотвращать рецидив. Это может изменить его жизнь, и жизнь его сына, а также всех тех, кто находится рядом с ним.
Вы же хотите, чтобы ему повезло?