Гипноз и медитация майндфулнесс – эффективные средства для лечения боли

Новое исследование, выполненное в США, подтверждает, что медитация майндфулнесс может уменьшить боль. Гипноз, опробованный на 244 стационарных пациентах с жалобами на боль, показал очень высокие результаты.Группа американских исследователей из Солт-Лейк-Сити (США) пыталась понять, способны ли медитация, а также гипноз облегчить состояние пациентов и сократить, таким образом, прием анальгетиков.

Майндфулнесс, или медитация осознанности — это техника, которая заключается в концентрации всего своего внимания на настоящем моменте и анализе испытываемых при этом ощущений. Она широко применяется в психологии, поведенческой терапии (снижение стресса или пищевых расстройств, профилактика депрессии), а также в медицине.

Гипноз является дисциплиной, основанной на внушении. Он все больше и больше используется при лечении депрессии, расстройств сна, а также в анестезии в операционных блоках и применяется при экстренных вмешательствах.

Исследователи выбрали 244 стационарных пациентов в больнице Университета штата Юта с жалобами на боль в связи с болезнью или перенесенной хирургической операцией, и распределили их в произвольном порядке в три группы, сформированные для проведения в течение одного года следующих исследований: медитация осознанности, гипноз и программа терапевтического обучения.

Результаты исследований, опубликованные 25 июля в журнале Journal of General Internal Medicine, выявили, что группа, занимающаяся медитацией майдфулнесс, показала снижение боли на 23%, а группа, с которой проводились сеансы гипноза, на 29%, что соответствует уровню облегчения боли, близкому к уровню, полученному при принятии 5 миллиграммов оксикодона, очень мощного анальгетика семейства опиоидов.

Для сравнения, пациенты, участвовавшие в сеансах терапевтического обучения для того, чтобы научиться управлять болью, добились снижения боли на 9%.

Эти результаты были тем более удивительными для исследователей, что облегчение боли у пациентов наступило после всего лишь одного 15-минутного сеанса, выполненного сотрудниками больницы, обученными в короткие сроки практике выполнения двух психотелесных техник.

По мнению авторов исследования, эти недорогие методы позволят уменьшить применение назначаемых опиоидов. Именно поэтому они скоро станут предметом национальных исследований на группах из тысяч пациентов, госпитализированных на всей территории США.

См. материалы исследования: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11606-017-4116-9