Пересмотрите свое отношение к еде.
Научитесь ценить, наслаждаться и получать массу удовольствия от приема пищи.
Люди часто задаются вопросом о том, в какое время дня лучшее всего заниматься практикой осознанности. Ответ – в любое время! Один из проверенных способов – начать медитировать параллельно с теми делами, которые каждый из нас выполняет ежедневно, а именно – во время еды.
Привнесение элемента осознанности в ритуал приема пищи поможет вам наладить теплые отношения с едой, научит вас ценить, наслаждаться и получать массу удовольствия от блюд на вашем столе.
Вам важно усвоить всего четыре совета. На практике выполнение этого маленького ритуала займет всего 1-2 минуты вашего времени перед приемом пищи – и чувство удовольствия не заставит себя долго ждать, оно действительно стоит того, чтобы применить советы на практике.
Выполняйте эти 4 рекомендации во время перекуса или за ужином и вскоре вы заметите, что ваше отношение к еде изменится в лучшую сторону.