стресс

Home / Posts tagged "стресс"
10 исцеляющих шагов на пути к прощению

10 исцеляющих шагов на пути к прощению

Порой не так легко простить человека, который вас обидел.  Но недовольство внутри заставит вас чувствовать себя еще хуже — и не только на эмоциональном уровне. Обида провоцирует повышение артериального давления, а также выброс гормонов стресса, которые могут вызвать физические заболевания. Как говорится: «Не прощать — это принять яд и ожидать, что умрет ваш обидчик».

Продолжить чтение
Управляемое дыхание поможет избавиться от стресса

Управляемое дыхание поможет избавиться от стресса

Сегодня выражение «просто подышите» встречается не только в психотерапевтической литературе, но и на рекламных щитах, и даже на футболках. Техники глубокого дыхания, часто называемого «брюшным» или «диафрагмальным дыханием», применяются во многих видах терапии. В то же время существует проблема, заключающаяся в том, что большинство людей не в полной мере осознают способности своих легких. Следовательно, они…

Продолжить чтение