сканирование тела

Home / Posts tagged "сканирование тела"
3 способа сделать медитацию своей привычкой

3 способа сделать медитацию своей привычкой

Тренера по медитации Джозеф Гольдштейн и Дэн Харрис поделились с нами тем, как сформировать  привычку заниматься медитацией каждый день.

Продолжить чтение
3 вещи, которые важно выполнять перед сном

3 вещи, которые важно выполнять перед сном

Вы не можете заставить себя уснуть? Не нужно заставлять, лучше попробуйте что-нибудь новое! Вы не высыпаетесь? Всю ночь ворочаетесь? В таком случае вы относитесь к 40% взрослого населения России, которые регулярно страдают от недостатка сна, согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ). К счастью, всего несколько полезных привычек, помогут вам «начать жизнь с чистого…

Продолжить чтение