медитация

Home / Posts tagged "медитация"
Чтобы избежать страдания, идите прямо в боль

Чтобы избежать страдания, идите прямо в боль

Автор интервью Д. Патрик Миллер. Перевод: Виктор Ширяев Оригинал опубликован 16 августа 2017 в онлайн-журнале Elephant В те месяцы, которые предшествовали президентским выборам в США в 2016 году, терапевты начали сообщать о том, что возросло количество клиентов с тревожными расстройствами и депрессией в связи с тем, что Дональд Трамп мог выиграть эти выборы.

Продолжить чтение
Как найти правильную позу для медитации?

Как найти правильную позу для медитации?

Медитация предполагает работу не только с сознанием,  но и с телом. Поэтому поиск наиболее подходящей и комфортной позы для медитации – первый шаг к расслаблению и осознанности. Без  этого сосредоточиться на настоящем моменте будет гораздо сложнее. Вероятнее всего, при первом опыте медитации вы могли ощутить дискомфорт, и это нормально: для поиска идеальной позы может потребоваться…

Продолжить чтение
7 привычек для здоровья мозга

7 привычек для здоровья мозга

Мозг – один из важнейших органов нашего организма. Поскольку мозг работает круглосуточно (даже, когда мы спим) и потребляет необыкновенное количество энергии, для нормального функционирования ему требуется определенная доля питательных веществ и других элементов. Но у многих людей сложилось неверное представление о том, что именно помогает сохранить мозг здоровым — например, мало доказательств тому, что употребление…

Продолжить чтение
Касаясь просветления телом

Касаясь просветления телом

Перевод © Анастасия Гостева vnimatelnost.com Практикуя медитацию ежедневно, мы действительно часто испытываем чувство облегчения и обретаем покой. Если мы практикуем год или два, мы можем обнаружить, что в нашей жизни происходят сдвиги в позитивном направлении. Но если мы практикуем двадцать или тридцать лет мы часто обнаруживаем себя в другом, гораздо более проблемном состоянии. Мы можем…

Продолжить чтение
Мозг медитирующего человека  дольше сохраняет молодость

Мозг медитирующего человека дольше сохраняет молодость

Когда исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сравнили мозг медитирующих с мозгом тех, кто не практикует медитацию, они обнаружили, что мозг медитирующего человека к 55 годам  оказался почти на десять лет моложе.

Продолжить чтение
Вам скучно медитировать: возможно, скука только в голове?

Вам скучно медитировать: возможно, скука только в голове?

Большинство людей считают медитацию скучным занятием. «Если вы устали от Лондона, то вы устали от жизни, потому что в Лондоне вы найдёте все, что только может предложить вам жизнь», —Самуэль Джонсон, английский писатель.

Продолжить чтение
Как подготовить тело для утренней медитации?

Как подготовить тело для утренней медитации?

Начните утро с 5-минутной практики осознанных движений, чтобы настроить тело и разум на новый день. Как день начнете – так его и проведете. Но бывают такие дни, когда я готова проснуться, а мое тело — нет. А если я хочу помедитировать утром, но мое тело в это время спит, я не смогу получить достаточный заряд…

Продолжить чтение
Что делать, если вы постоянно «улетаете» в мысли при медитации

Что делать, если вы постоянно «улетаете» в мысли при медитации

При медитации, как и вообще всегда, я нахожусь вне текущего момента. Часть моих мыслей и эмоций всегда или в будущем, или в фантазиях и проигрывании сцен из жизни и диалогов, или в прошлом, или в ассоциативных размышлениях.

Продолжить чтение