майндфулнесс

Home / Posts tagged "майндфулнесс"
Медитация майндфулнесс – лучшая прелюдия

Медитация майндфулнесс – лучшая прелюдия

Если вы хотите заниматься сексом чаще – медитируйте. Вы спросите: — Что?! Образ человека, сидящего скрестив ноги, который внезапно подскакивает, срывая с себя одежду, и набрасывается на своего ошеломленного партнера, не очень вяжется с практикой осознанности. Настало время посмотреть на это иначе. Медитация оказывает положительное влияние не только на ваше тело и разум, но и…

Продолжить чтение
Вам скучно медитировать: возможно, скука только в голове?

Вам скучно медитировать: возможно, скука только в голове?

Большинство людей считают медитацию скучным занятием. «Если вы устали от Лондона, то вы устали от жизни, потому что в Лондоне вы найдёте все, что только может предложить вам жизнь», —Самуэль Джонсон, английский писатель.

Продолжить чтение
Майндфулнесс-подход в современных организациях

Майндфулнесс-подход в современных организациях

В последние десятилетия подход Майндфулнесс активно используется специалистами различных областей. Гиганты международного бизнеса успешно реализуют внедрение практик осознанности в корпоративную среду. Мир заинтересован в том, чтобы люди были здоровы и становились успешными. Причина кроется в том, что эмоциональное и физическое состояние напрямую влияет на качество, эффективность и творческий подход к выполнению рабочих задач. Понятие «майндфулнесс» Научно доказано, что благоприятной почвой для спокойствия ума…

Продолжить чтение
Осознанное дыхание поможет успокоить прилив паники

Осознанное дыхание поможет успокоить прилив паники

Эта статья посвящена тому, как создавать особое пространство между вами и симптомами, что поможет вам снизить уровень тревожности и беспокойства.

Продолжить чтение
Практика осознанности как инструмент развития лидерских качеств

Практика осознанности как инструмент развития лидерских качеств

Жанна Мейстер (Jeanne Meister), вице-президент по маркетингу Accenture Learning  О практике осознанности я впервые услышала именно в тот момент, когда я нуждалась в ней больше всего: у меня были проблемы со здоровьем, и мой лечащий врач рассказал мне о медитации майндфулнесс д-ра Джона Kaбат-Зинна — почетного профессора медицинского факультета Университета штата Массачусетс.  В то время…

Продолжить чтение
Что нам мешает наконец-то заняться своим телом?

Что нам мешает наконец-то заняться своим телом?

Согласно новому исследованию, практика осознанности может стать ключевым фактором в нашей мотивации. Все мы строим большие планы по поводу занятий спортом, собираемся привести в порядок свое тело, но как говорится «много слов, да мало дела»: «Я хочу походить в тренажерку», — говорим мы своим друзьям, и те одобрительно кивают нам головой. И такое положение вещей …

Продолжить чтение
Что говорит наука о травме, ПТСР и осознанности

Что говорит наука о травме, ПТСР и осознанности

Эта статья посвящена тому, как наш мозг реагирует на травматические события, а также тому, как медитация майндфулнесс помогает людям справиться с травмой и облегчить страдания. Если бы мы были в состоянии доказать, что люди, страдающие от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), подвержены обратимым неврологическим изменениям, то помогло ли бы это развеять некоторые мифы, связанные с травмой,…

Продолжить чтение
5 причин, из-за которых вам сложно освоить практику майндфулнесс

5 причин, из-за которых вам сложно освоить практику майндфулнесс

Думаете, что ваш мозг просто не создан для практики осознанности? Давайте подумаем вместе. Вы вечно размышляете о своих проблемах, ваше внимание рассеяно, от вас требуют сделать больше, чем вы можете? Не переживайте, вы не один такой.  

Продолжить чтение
3 вещи, которые важно выполнять перед сном

3 вещи, которые важно выполнять перед сном

Вы не можете заставить себя уснуть? Не нужно заставлять, лучше попробуйте что-нибудь новое! Вы не высыпаетесь? Всю ночь ворочаетесь? В таком случае вы относитесь к 40% взрослого населения России, которые регулярно страдают от недостатка сна, согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ). К счастью, всего несколько полезных привычек, помогут вам «начать жизнь с чистого…

Продолжить чтение