любящая доброта

Home / Posts tagged "любящая доброта"
Практика осознанности освобождает от мышечных зажимов

Практика осознанности освобождает от мышечных зажимов

Если я  чувствую, что мое тело напряжено, я начинаю делать расслабляющую зарядку, направляю свое дыхание в те области, где ощущается физическое напряжение, а также практикую любящую доброту к себе и другим. Недавно я заметил, что часто просыпаюсь по ночам со скрещенными ногами. Это может показаться пустяком, но я стараюсь уделять особое внимание тем едва заметным…

Продолжить чтение