article

Home / Archive by category "article"
Секс и мозг: Оргазм активизирует измененное состояние сознания

Секс и мозг: Оргазм активизирует измененное состояние сознания

С целью исследования  путей удовольствия и боли наш отважный репортер согласилась пройти фМРТ (функциональную магнитно-резонансную томографию) в самый «пикантный» момент.

Продолжить чтение
Как найти правильную позу для медитации?

Как найти правильную позу для медитации?

Медитация предполагает работу не только с сознанием,  но и с телом. Поэтому поиск наиболее подходящей и комфортной позы для медитации – первый шаг к расслаблению и осознанности. Без  этого сосредоточиться на настоящем моменте будет гораздо сложнее. Вероятнее всего, при первом опыте медитации вы могли ощутить дискомфорт, и это нормально: для поиска идеальной позы может потребоваться…

Продолжить чтение
Влияет ли пол на осознанность?

Влияет ли пол на осознанность?

В новом исследовании ученые выяснили, влияют ли гендерные различия на эффективность медитации майндфулнесс при работе с негативными эмоциями.

Продолжить чтение
3 способа сделать медитацию своей привычкой

3 способа сделать медитацию своей привычкой

Тренера по медитации Джозеф Гольдштейн и Дэн Харрис поделились с нами тем, как сформировать  привычку заниматься медитацией каждый день.

Продолжить чтение
7 привычек для здоровья мозга

7 привычек для здоровья мозга

Мозг – один из важнейших органов нашего организма. Поскольку мозг работает круглосуточно (даже, когда мы спим) и потребляет необыкновенное количество энергии, для нормального функционирования ему требуется определенная доля питательных веществ и других элементов. Но у многих людей сложилось неверное представление о том, что именно помогает сохранить мозг здоровым — например, мало доказательств тому, что употребление…

Продолжить чтение
Касаясь просветления телом

Касаясь просветления телом

Перевод © Анастасия Гостева vnimatelnost.com Практикуя медитацию ежедневно, мы действительно часто испытываем чувство облегчения и обретаем покой. Если мы практикуем год или два, мы можем обнаружить, что в нашей жизни происходят сдвиги в позитивном направлении. Но если мы практикуем двадцать или тридцать лет мы часто обнаруживаем себя в другом, гораздо более проблемном состоянии. Мы можем…

Продолжить чтение
Эмоциональный интеллект: чему Далай-лама научил Дэниела Гоулмана

Эмоциональный интеллект: чему Далай-лама научил Дэниела Гоулмана

Два десятка лет назад, еще до того, как Дэниел Гоулман начал писать об эмоциональном интеллекте на страницах Harvard Business Review, он познакомился с Его Святейшеством Далай-ламой XIV в Амхерстском колледже.

Продолжить чтение
Практика осознанности и ощущение бабочек в животе

Практика осознанности и ощущение бабочек в животе

Невозможно вылечить некоторые виды заболеваний пищеварительной системы без предварительной оценки воздействия стресса и эмоций.

Продолжить чтение
MBCT может снизить риск возникновения рецидивирующей депрессии

MBCT может снизить риск возникновения рецидивирующей депрессии

Два соавтора нового выдающегося научного исследования пришли к выводу, что Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT) при лечении рецидивирующей (повторной) депрессии по своей эффективности не уступает антидепрессантам.

Продолжить чтение